Barre är en styrkefokuserad klass med influenser från pilates, balett och yoga.

Vi arbetar både på golvet och vid barren i olika positioner, med repetitiva rörelser för maximal utmattning.

Du kommer att upptäcka mindre muskler du inte visste fanns, samtidigt som du förbättrar din flexibilitet. Målet är att bygga starka, långa och uthålliga muskler.

Pilates är ett utmärkt sätt att förbättra hållningen, stärka kroppen och öka kroppsmedvetenheten. Det fokuserar på coremusklerna — rygg, mage och säte — som stabiliserar och stödjer kroppen.

Pilates passar alla åldrar och träningsnivåer, och rörelserna kan anpassas efter dina förutsättningar med både lättare och mer avancerade varianter av varje övning.

En högintensiv klass för en starkare core, ökad flexibilitet och bättre koordination. Denna klass passar alla nivåer men rekommenderas för dig som älskar en utmaning!

Denna styrkeklass i infrarött ljus fokuserar på core och säte genom kontrollerade och precisa rörelser som bygger djup styrka och förbättrar muskeltonus. Förvänta dig en mix av bootyband, träningsband, hantlar och kroppsviktsövningar — allt koreograferat i takt till musiken och utformat för att låta dig känna brännan på helt rätt ställen.

Red Light PowerHour är en helkroppsklass som kombinerar styrka och kondition i ett kraftfullt flöde. Under det röda ljuset lyfter du, hoppar och rör dig med fokus — där hantlar varvas med dynamiska kroppsviktsövningar som burpees och mountain climbers.
Det är rå energi, jämn rytm och total kroppslig aktivering — allt samlat i en timmes ren power.

Denna helkroppsstyrkeklass handlar om kontroll, intensitet och precision. I skenet av infrarött ljus rör du dig genom kraftfulla bas- och isolationsövningar utformade för att forma långa, starka muskler, öka din styrka och få dig att känna dig ostoppbar.
Förvänta dig att lyfta, bränna och svettas med tunga vikter — inget extra, bara ren styrka.